Acestea sunt tipurile de terapie pe care le folosesc și așa va fi experiența ta:

Folosesc o combinație adaptată de Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT), Terapie prin Acceptare și Angajament (ACT), Terapie Dialectic-Comportamentală (DBT) și intervenții informate de traumă. În funcție de nevoile tale, pot integra și elemente din teoria atașamentului, terapie comportamentală pentru copii, tehnici de reflecție ghidată și coaching structurat.

În sesiuni vei găsi un spațiu care este sigur, centrat pe tine și sincer emoțional. Terapia alături de mine este:

• Structurată, dar flexibilă: ai o direcție clară, dar și spațiu să simți

• Practică și empatică: folosim instrumente reale care se potrivesc cu viața ta

• Personalizată: ritmul tău, povestea ta, obiectivele tale

Nu urmărim soluții rapide, ci transformări reale și durabile. Vei dezvolta:

• Claritate emoțională și înțelegere de sine

• Abilități de gestionare a anxietății, conflictelor, stărilor depresive sau auto-îndoielii

• Limbaj pentru limite sănătoase, stima de sine și reziliență

• O versiune mai clară și mai puternică a propriei identități

Terapia nu înseamnă să fii „reparat(ă)”. Înseamnă să devii mai pe deplin tu, cu sprijin, claritate și curaj.

De ce să mă alegi pe mine

Cu peste un deceniu de experiență, aduc o combinație unică de compasiune, profesionalism și tehnici dovedite pentru a te ajuta să îți descoperi adevăratul potențial. Clienții mei îmi spun adesea că deschiderea față de mine vine natural, ca și cum ai vorbi cu cineva care te înțelege cu adevărat. Fie că te confrunți cu anxietate, schimbări în viață sau îți construiești reziliența, personalizez fiecare ședință pentru a ți se potrivi ție.

Ce mă face diferită

• Expertiză de încredere: Cu trei diplome de master și certificări în Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT), Psihologie, Resurse Umane, Terapie Comportamentală pentru Copii și multe altele, am un set de instrumente bine echipat pentru a aborda o gamă largă de provocări

• Experiență practică: Am lucrat cu NHS și organizații de sănătate mintală de renume, precum Mind și Cruse, sprijinind persoane de toate vârstele și perfecționându-mi abordarea pentru a asigura rezultate eficiente și de durată

• Tehnici inovatoare: Sunt specializată în terapii precum CBT, ACT (Terapie prin Acceptare și Angajament), DBT (Terapie Dialectic-Comportamentală) și Terapie Centrată pe Persoană, astfel încât vom găsi metoda care rezonează cel mai bine cu tine

La ce să te aștepți

Terapia nu este doar un proces, este un parteneriat. Când lucrăm împreună, nu este vorba despre soluții rapide, ci despre schimbări semnificative și durabile. Fie că îți dorești claritate, încredere sau calm, sunt aici să te ghidez la fiecare pas.

Cu cine lucrez

Deși fiecare client este unic, mulți dintre cei pe care îi susțin au ceva în comun: par capabili, responsabili și echilibrați în exterior, dar în interior se simt copleșiți, blocați emoțional sau profund singuri.

• Femei aflate în relații emoțional complexe

Fie că te recuperezi după o relație toxică, treci printr-o separare sau încerci să-ți reconstruiești identitatea, te ajut să-ți regăsești vocea interioară, să-ți setezi limite sănătoase și să mergi mai departe cu claritate și încredere.

• Părinți aflați sub presiune

Dacă gestionezi nevoile emoționale ale copiilor tăi, în special când aceștia se confruntă cu anxietate, diferențe senzoriale sau dificultăți la școală, te susțin să construiești reziliență emoțională, să-ți folosești vocea în fața sistemelor birocratice și să practici un stil de parenting mai calm și mai sigur.

• Adolescenți care se simt pierduți sau neînțeleși

Lucrez cu adolescenți retrași, anxioși sau frustrați, adesea etichetați drept „dificili”, dar care poartă poveri emoționale ascunse. Îi ajut să se simtă văzuți, să-și dezvolte abilități de reglare emoțională și să-și regăsească încrederea și sensul.

• Bărbați cu povești tăcute de supraviețuire

Susțin bărbați români, britanici, irlandezi, polonezi, portughezi sau americani, care au fost învățați să meargă mai departe, indiferent de cost. Lucrăm împreună pentru a înțelege stresul, deconectarea emoțională sau greutățile nespuse, într-un spațiu sigur și cu respect pentru demnitatea lor.

Cum lucrez

Abordarea mea îmbină empatia profundă cu o structură clară și eficientă. Nu doar „țin spațiul”, ci te ajut să mergi mai departe, cu sens și curaj.

În sesiuni, putem explora:

• Ce se află cu adevărat în spatele blocajului emoțional sau al copleșirii

• Cum influențează tiparele vechi relațiile actuale

• Cum reacționează sistemul nervos în fața fricii, respingerii sau traumei

• Instrumente noi pentru reglare emoțională, limite și alegeri conștiente

Folosesc o combinație personalizată de:

• CBT, ACT și DBT pentru claritate, schimbare de comportament și gândire echilibrată

• Terapie informată de traumă și atașament pentru înțelegerea tiparelor emoționale

• Sensibilitate culturală, în special pentru clienții care trăiesc între mai multe identități

• Structură caldă, astfel încât să te simți susținut(ă), dar și împuternicit(ă), nu dependent(ă)

Sesiunile sunt disponibile online sau față în față în Greenwich, Londra.

Poți veni cu nesiguranțe, îndoieli sau emoții copleșitoare, vei fi întâmpinat(ă) cu acceptare, fără judecată.